na jakie

[...] zrobiłbym 1-2 tygodnie regeneracji... Tyle że nie rezygnowal bym z aktywności fizycznej całkowicie, ale postawił na dwa lekkie treningi w siłowni /np. ACT/ do tego jeden trening na basenie. Potem to już zależy od ciebie jakie masz plany... jeśli zależy Ci na silę to polecam plan FBW 5x5. Zmieniony przez - Sir_Lukasz w dniu 2009-02-17 15:18:35

[...] a brałem razem z KA.Niedługo będe miał na te 120 na nitro i zanim skonczylobymi sie mialbym na drugą puche.CHyba żę polecacie połąćzyć z czymś to wtedy uzbieram całość i wtedy kupie.A i teraz chciałbym pojechać na większych dawkach tylko niewiem jakie byłyby odpowiednie 30g w T i 20 w NT??? Zmieniony przez - Bartekkk15 w dniu 2007-01-11 11:41:58

1.Wiek:24lata 2. WAGA: 90 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 101 -udo: nie mierze -talia: 91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: okolo 5 lat 6. DIETA: staram sie trzymac lowcarb 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 deca plus tesca plus meta,w zeszla zime 8. TRENING: na rzezbe 4 razy w tygodniu plus areoby na orbitku lub rowerku rano [...]

nie mam czasu i mozliwosci na proszek.. dlatego pytam jakie kapsulki?

Oczywiście ankieta działu 1. WIEK:26 2. WAGA:91 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3.5 roku na poważnie 6. DIETA: -białko: 2,0 g/kg masy ciała -węglowodany: 3,6g/kg masy ciała -tłuszcz: 1.3 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle na PH: hdrol solo, mdrol+epi 8. TRENING:4 dni [...]

Cholera, ankieta się nie dodała: 1. WIEK: 23 2. WAGA: 82 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 104 -udo:62 -talia:78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata non-stop, zawsze dopięta dieta i trening 6. DIETA: reverse obecnie -białko: 2,5-3 -węglowodany: 4 - 4,5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadne 8. TRENING: split 4-5 dni 9. CEL [...]

[...] https://potreningu.pl/articles/4609/czym-jest-foam-roller-i-jak-go-uzywac https://potreningu.pl/articles/6152/5-bledow-jakie-popelniasz-stosujac-roller-piankowy https://potreningu.pl/articles/622/kompleksowe-rozciaganie-przed-i-po-treningu-- [...]

[...] to jego pierwszy trenig jest to by sie go pod skrzydło przygarneło , oprowadziło ,pokazało co i jak ale nie!!! przjdzie renki nawet nie poda i pod****ai wszystkich do okołoa ( przynajmniej czasem zieja jest jak prubuje plecy szerokim podchwytem machać ) ego sum via et veritas, et vita ps:przepraszam za błędy jakie popełniłem w tej odpowiedzi

1.Jak poprawić swoją wtrzymałość? 2.Jak poprawić siłe i szybkość ciosów? 3.Jakie sztuki walki najlepiej się spisują na ulicy? 4.Czy jeśli zależy mi na sile nie rzeźbie musze mieć jakąś diete? 1.http://www.sfd.pl/Trening_Interwa%C5%82owy_HIIT_-t268582.html 2.zapisz się na treningi do tego ćwicz na siłę dynamiczną 3.nie ten dział,było otym setki [...]

W przyszlym roku MŚ w Niemczech calkiem blisko wiec moze nagroda bylby bilet na jakis mecz Wogole to wiadomo juz cos o biletach,jakie ceny, jak Polska sie zalapie to nie ma bata musze jechac !!! Zmieniony przez - Kintakunte w dniu 2005-03-20 23:57:03 Zmieniony przez - Kintakunte w dniu 2005-03-20 23:57:41

[...] bym się nie zastanawiał. a zaczac mozesz w każdym wieku - wiadomo, zawodnikiem nie zostaniesz, ale rekreacyjnie, jak najbardziej. musisz sobie tylko jasno okreslic cele, jakie chcesz osiągnąć. inne cele mają ludzie ćwiczacy pod zawody i inny dobór środków, niż "rekreacyjni". weź to pod uwagę, zanim zaczniesz się zbytnio zarzynać [...]

[...] bym się nie zastanawiał. a zaczac mozesz w każdym wieku - wiadomo, zawodnikiem nie zostaniesz, ale rekreacyjnie, jak najbardziej. musisz sobie tylko jasno okreslic cele, jakie chcesz osiągnąć. inne cele mają ludzie ćwiczacy pod zawody i inny dobór środków, niż "rekreacyjni". weź to pod uwagę, zanim zaczniesz się zbytnio zarzynać [...]

shotlw nie dieta polega na trzymaniu się wyznaczonej kaloryczności i powinna zawierać zdrowe produkty jakie wybierzesz to już Twoja wola wybieramy nie przetworzone a urozmiaicać trzeba. Zajrzyj do działu KUCHNIA tam wiele przepisó.

Dieta pozwoli Ci w pełni wykorzystać potencjał jakie ze sobą niesie trening na siłowni lub też inny sport. Więc proponuje poczytać trochę kolega działów jest pełno, jak będziesz miała pytania pytaj. Kto pyta nie błądzi. Pozdrawiam

Szukam pomocy, bo nigdy nie ćwiczyłam na siłowni, nie wiem jakie ćwiczenia są dobre dla początkujących i które pomogą mi osiągnąć upragnione efekty :) Jeśli chodzi o moje kolana, to jestem w trakcie rehabilitacji i pod ciągłym nadzorem lekarza, chodzi tylko o to, żeby ułożyć ćwiczenia tak, aby nie obciążać za bardzo kolan (wiem np. że przysiady z [...]

Chyba zostałam źle zrozumiana. Spytałam czy znacie jakieś ćwiczenia wzmacniające kolana, co oznacza, że chcę je wykonywać tylko nie za wiele ich znam, a lekarze jak to lekarze, mają 10minut dla każdego pacjenta i nie mają ochoty na udzielanie szczegółowych konsultacji (chyba, że się pójdzie prywatnie, a to kosztuje...), dlatego pytam Was, jakie [...]

Co do produktów jakie zjadam to nie są to jakies wyszukane potrawy. Nie stać mnie na jakieś bądź co bądź wskazane i odpowiednie ale produkty z górnej pułki cenowej. Zjadam sobie: ŚNIADANIE (w domu) B/W/T 15/64/10 2 kromki chleba 90g jogurt naturalny 200g herbata z cukrem 1 POSIŁEK PRACA B/W/T 16/52/14 2 [...]

Zrobiłeś już badanie RTG , jeśli tak co na nim wynikło ? jakie są dokładnie objawy ból przy prostownikach przy podnoszeniu rzeczy itp. ? zdecydowanie warto wybrać się na terapię do fizjoterapeuty / osteopaty sam stablizator będzie zbędny

[...] zaciekawiło. Dopiero zacząłem przygodę z boksem, ale chciałbym trenować i zdobywać umiejętności z głową. Podałeś ogólny 'zarys' jak powinien każdy zawodnik trenować(tzn. jakie cechy motoryczne w kolejności wytrenować)? Wojekv, widzę, że znasz się na rzeczy, czy mógłbyś mi coś poradzić, co mógłbym zrobić na tym początkowym etapie z boksem, [...]

[...] Mawashiego będzie Ci pasował z tego co kojarzę nawet nie trzeba do niego hantli chociaż są wskazane. PS. Obowiązkowo kup sobie drążek i zacznij się podciągać nie jest ważne jakie masz cele treningowe - dobro uniwersalne :) PS 2pomocne artykuły dotyczące tworzenia własnych planów treningowych [...]